Was kostet die App?
Dad Strong ist zum Start kostenlos verfügbar. Keine Werbung, kein Abo zum Start.
Brauche ich ein Gym oder Homegym?
Für den Hauptplan: ja. Dad Strong basiert auf progressivem Krafttraining mit Langhantel, Rack, Gewichten und idealerweise einer Bank. Das findest du in fast jedem Gym oder in einem einfachen Homegym. Kurze Zusatz-Einheiten können ergänzen, aber der Kern der App bleibt der feste Kraftplan.
Kann ich meinen Trainingsplan anpassen?
Nein — und das ist Absicht. Variation hindert Fortschritt. Wer die Übungen ständig wechselt, baut keine echte Stärke auf. Der Plan ist das Produkt. Das ist der Punkt.
Was wenn ich mal ein Training verpasse?
Dann machst du das nächste Training. Fertig. Dad Strong hat keinen künstlichen Streak-Druck. Leben passiert — das System ist dafür gebaut.
Wie unterscheidet sich Dad Strong von anderen Trainings-Apps?
Es gibt gute Apps da draußen. Hevy, Strong, Fitbod, Gainsfire — die sind nicht schlecht. Für viele funktionieren sie prima.
Mein Problem war ein anderes: Ich hatte zu viel Auswahl. Zu viele Möglichkeiten, meinen Plan selbst zusammenzustellen. Zu viele Übungen, zu viele Einstellungen, zu viele Entscheidungen vor dem Training. Das hat mich abgelenkt — weg vom eigentlichen Training, hin zur App-Konfiguration.
Gainsfire zum Beispiel hat mir lange gut gefallen. Solide App. Aber mir fehlte die Möglichkeit, meinen Körper direkt in der App zu tracken — Fotos, Maße, Gewicht — alles zusammen mit dem Training. Dad Strong löst genau das: ein fixer Plan, keine ablenkende Wahlfreiheit — und ein echtes Körper-Tagebuch an einem Ort.
